Interview Friday met Loes

Een druk gezinsleventje hebben en toch willen sporten? Daar weet Loes alles van. Vandaag in interview Friday verteld ze erover hoe zij haar gezinsleven en werk en sporten combineerd. Lees dus gauw verder.

 

 

Vertel eens wat meer over jezelf?
Ik ben mamma van een dochtertje van 5 en heb een hele lieve vriend. Dat is af en toe best puzzelen met mijn tijdsverdeling. Mamma zijn, vriendin zijn, sporten, fulltime werken in ploegendienst en aktief werken voor de vakbond (waar ook nog flink wat tijd in gaat zitten), maar alles is het meer dan waard.

Waarom ben je begonnen om je levensstijl te veranderen?
10 jaar geleden was ik mn lichaam helemaal zat, ik was veel te zwaar en voelde me daar niet prettig bij. Toen ben ik een stuk gezonder gaan eten en later ook gaan sporten.
Het hele fanatieke sporten is pas van 3 jaar geleden. Ik had de smaak te pakken denk ik. En ben nu bezig met naar mijn eerste bikiniwedstijd te trainen.

Wat voor hulp heb je hiervoor bij gehad en waarom via die weg?
Sinds vorig jaar heb ik een coach. Ik wilde graag wat hulp met het finetunen van mn lichaam, ik wilde graag mn vetpercentage verlagen. Nu ben ik, met mn wedstijdvoorbereiding bezig, en dat doet ik nog steeds bij dezelfde coach (Jeffrey Suijkerbuijk)

Wat is je gezonde levensstijl nu?
Ik eet 6 keer per dag, volgens een strak schema en train het liefst 5 dagen per week.
Verder wandel ik ook nog 3x per dag een stuk met de hond.

Hoe vaak sport je en waarom heb jij voor die sport gekozen?
Ik fitness 5 dagen per week. Eerst een uur of anderhalf krachttraining en daarna een half uur cardio

Wat is je favoriete oefening om te doen en je minst favoriete oefening?
Definitely not cardio!!!!! Hahaha Ik vind schouders altijd wel leuk om te trainen, maar heb niet echt een favoriete oefening.

Hoe ziet je eetschema op 1 dag eruit?
Momenteel begin ik de dag met kwark, fruit en walnoten. Tussendoor neem ik een eitje met groente en kip en tussen de middag weer groente met kip en een avocado.
Halverwege de middag eet ik wat plakjes kipfilet met komkommer en amandelen en savonds rijst met vis en kip.
Voor ik naar bed ga neem ik nog een caseine shake.
Voor het trainen neem ik een eiwitshake met brinta en na het trainen ook nog een eiwitshake.

Wat vind je omgeving hiervan?
In het begin was er een hoop commentaar, maar onderdussen weten ze niet beter.
Gelukkig eet en traint mn vriend ook volgens een strak schema, dus van hem krijg ik alle begrip (En steun)

Hoe combineer jij je healthy lifestyle met je gezin en werk?
Het is een hele puzzel, maar niet onmogelijk.
Op mn vrije dagen breng ik smorgens eerst mn dochter naar school en ga daarna trainen. En op werkdagen train ik het liefst ook vroeg, voor mn werk (mn dochtertje is dan bij haar vader, ik ben gescheiden).
Verder zeul ik overal en altijd bakjes met eten mee naar toe, zodat ik me gewoon aan mn voedingsschema kan houden.

Wat is je favoriete sportkleding merk of waar koop/bestel jij je sportkleding het liefst? Oei, ik ben niet zo merkgebonden eigenlijk….. Vind het wel belangrijk dat het goede kwaliteit is en niet doorschijnt.

Wat zijn je struggles?
Ik ben een echte levensgenieter, en ik hou erg van een wijntje en een hapje of drankje op een terrasje. Of een spontaan uitstapje.
Heel je dag is gepland om en rond je eten. En als je weggaat is het spontane er wel een beetje af zo

Wat is je favoriete cheatmeal?
Makkie: PIZZA!!!!!!!
Ow en chocola
en ijs….
en en en….. owja sushi….
Maar het meest eet ik toch wel bij de pizzaria als ik een cheatdag heb

Wat is je favoriete gerecht?
Nja, pizza dus…. Maar ik ben ook gek op macaroni. Niet echt een specifiek recept (ik lust alles, ik ben zo’n vuilnisbak)
(waren dit alle vragen over eten? Ik krijg trek! Hahaha)

Wat is jouw motiverende quote?
The mirror is your only competition
Wat wil je nog tegen de rest van de mensen zeggen?
Vergelijk jezelf niet te veel met al die mooie meiden op instragram, facebook en dergelijke maar geniet!!!

Waar kunnen de mensen je vinden?

op insta ben ik FitLoes2.0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *